ما هي نظرية التعلق؟
نظرية التعلق نظرية نفسية تشرح كيف تشكّل تجاربنا الأولى — خصوصاً في الطفولة مع أهم الأشخاص في حياتنا — طريقة تعاملنا مع القرب والثقة والخوف من الفقدان حين نكبر. نمط تعلقك ليس قدراً محتوماً، بل هو عدسة تساعدك على فهم لماذا تستجيب بطريقة معينة في مواقف معينة.
الآمن (Secure)
مرتاح بالقرب والاستقلالية معاً، يثق بسهولة نسبية، ويتواصل بوضوح حين يشعر بإزعاج.
القلق (Anxious)
يحتاج تأكيداً مستمراً، حساس جداً لأي إشارة بعد، ويخاف من الهجر أو فقدان الاهتمام.
المتجنب (Avoidant)
يفضّل الاستقلالية، يصعب عليه القرب العاطفي الكبير، ويميل للانسحاب حين تكبر المشاعر أو الالتزام.
المضطرب (Fearful-Avoidant)
مزيج بين الرغبة الحقيقية بالقرب والخوف منه في الوقت نفسه — تناقض داخلي يصعب عليه فهمه أحياناً.
فهم نمطك ليس لتضعي نفسك في قالب ثابت، بل لتفهمي ردود أفعالك وأفعال شريكك بشكل أعمق وأقل حكماً. هل أنتِ جاهزة لاكتشاف نمطك؟
١ / ١٢